Formula ABC Hidup SIHAT dan HEBAT

     Assalamualaikum..Kemorosotan gaya hidup sihat di kalangan rakyat Malaysia semakin ketara. Saban hari, penyakit berkaitan gaya hidup tidak sihat kian menjangkiti ramai orang. Sebagai contoh, statistik Kementerian Kesihatan menunjukkan jumlah penghidap penyakit Diabetes, salah satu penyakit berkaitan gaya hidup tidak sihat, meningkat kepada 3 juta orang pada tahun ini berbanding 1.5 juta lima tahun lalu. (Sumber statistik)

     Faktor pemakanan sering dikaitkan dengan gaya hidup tidak sihat. Memang tak dinafikan, kulinari Malaysia terkenal dengan penggunaan kolestrol, lemak, minyak dan manis berlebihan. Lihat sahaja masakan di kedai-kedai,bukan main banyak minyaknya. Tapi bagi orang Malaysia, itulah penyedapnya. Limpa, hati, tulang dan segala macam organ dalaman menjadi santapan masyarakat kita. Sup "gear box" sampai kering disedutnya, punyalah nikmat! Tanpa diketahui, yang dikatakan nikmat itulah sebenarnya masalah.

     Untuk mempunyai gaya hidup yang sihat tidaklah susah. Kuncinya, kawal ABC anda, kesihatan anda lebih terkawal.

• A1: iaitu symbol untuk “blood sugar” atau kandungan gula dalam darah. Minuman manis sememangnya menjadi kegemaran rakyat Malaysia. Selain itu, penggunaan gula berlebihan juga didapati dalam masakan seperti kek dan biskut Kadar gula dalam darah hendaklah diperiksa 2-4 kali setahun. Paras A1 yang ideal ialah <6.5%.
• Blood Pressure: Tekanan darah dikaitkan dengan tahap pemakanan dan tekanan hidup. Tekanan darah yang tinggi atau rendah adalah kesan amalan gaya hidup tidak sihat. Paras BP hendaklah selalu diperiksa, dan paras BP yang ideal ialah <130/80mm Hg.
• Cholesterol: Kolestrol selalunya dikaitkan dengan pengambilan minyak dan lemak berlebihan dalam makanan. Pastikan kadar kolestrol anda sentiasa di tahap ideal iaitu kurang daripada paras 200. Pemeriksaan kesihatan, pengambilan makanan rendah kolestrol dan makanan kesihatan seperti Quaker membantu mengawal kolestrol anda.

     Kehidupan yang HEBAT bermula dengan kesihatan yang HEBAT. Dengan tubuh yang sihat dan bebas penyakit, pelbagai kekangan dalam hidup dapat diminimakan. Ini sekaligus membantu memudahkan perjalanan mengecap KEHEBATAN dalam hidup. Kawal ABC anda, terkawal kesihatan anda. Semoga anda semakin SIHAT dan HEBAT!

Hustle up and Be GREAT!

Salam transformasi daripada,